19 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 48,64g | Prot: 85,90g | Karb: 188,01g.
Kahvaltı: Кофе (Растворимое), Dr Dias Клетчатка Изящная, Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Хлеб Черный, Печень Свиная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Белый Город Молоко 2,5%, Свежий Ряд Сыр Костромской, Черная Смородина, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Плеза Льняная Каша. Aperatifler/Diğer: Клубника. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
бег трусцой - 30 dakika, Uyku - 8 saat, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|