Fei Park Günlüğü, 19 Haz 21

bawa timbangan makanan kemana mana🤭😁 

klo aku jarang bawa bekal, makan ayam bakar beli aja, atau beli healthy food kk, tp harga lumayan si menguras kantong 😅 

Klo saya, tetep makan seperti biasanya di jam makan siang. Misal, temen kerja makan K*C, Rich**se, nasi padang, lesehan, tetep ikut makan kyk gitu, sampe rumah baru masukin apa yg kurang, klo proteinnya kurang atau seratnya kurang baru di rumah di tambah. Aman, g jadi bahan cie ciee an.  

@hanako gg takut naik? Soalny BBku gampang naik😂 

@devi q jg rencana beli helthy food atau kalau gt makanan instan yg kemasannya langsung ada tulisan kaloriny biar gampang d input😂 

@aming srius koh aming gitu?😁 

Awal² mikir gitu jg, bb bisa naik atau g turun. Tapi pelan² di coba. Naikin tingkat aktivitas kek olahraga, aktif berdiri, lebih milih jalan klo tempatnya deket, renggangin badan klo kelamaan duduk. Yg dulunya g rajin bersihin kamar, nyapu, sekarang dilakuin. Aktifitas sederhana kyk gitu yg naikin BMR, ototmatis tdee jg naik. Untuk sy pribadi lebih milih surplus dr pada makan di bawah BMR. Sambil dikit² nyari ilmu biar bb yg turun g nimbulin dampak negatif ketubuh. Sekarang tuh malah makannya lebih banyak dibanding sebelum diet dan sering surplus, bahkan bisa sampe tiap hari. Tapi BB di situ² aja, klopun naik besoknya, besoknya lagi bakalan turun sendiri.  

@fei park... serius dong, kecuali ke tempat makan yg dah sering jadi gk pake nimbangin, 😁🙏 

@hanako wih keren,boleh dicoba🤩 

@aming wah keren dah perjuangannya 🤩 Trims y tmn2 masukannya,pkokny psti q praktikin 🤩💪