|
My fitness pal uygulaması günlük kaloriyi 1500 gösterirken fatsacret 1900 gösteriyor acaba hangisi doğrudur bi bilgisi olan var mı ?
|
1696 kcal
|
Yağ: 68,10g | Prot: 57,34g | Karb: 221,62g.
Kahvaltı: Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Zeytin, Ceviz, Kaymak, Lor Peyniri, Yeşil Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yumurta. Öğle Yemeği: Bal, Kakao Tozu (Şekersiz), Migros Muz, Fıstık Ezmesi, Fomilk Şekersiz Fındık Sütü, Kelly's Fitness Club Yulaf . Akşam Yemeği: Fırında Patates, Fırında Kabak, Patlıcan Yemeği, Zeytinyağı, Anadolu Mutfağı Esmer Bulgur. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz. devamı için...
|
|
 Yorumlar
İnternetten kalori hesaplayicilardan bakmanız daha mantıklı olur
19 Haz 21 üye tarafından: emrebulutmaster
|
ağırsaglam dıye bır sıte var ordan bak derım ben
19 Haz 21 üye tarafından: şekersizsakız
|
Teşekkür ederim ağrsağlama baktım 👍🏻
19 Haz 21 üye tarafından: Ftmnrat
|
hiçbiri doğru değildir. Nokta atışı bir hesaplama metodu imkansız. Ayrıyeten insanların bireysel olarak bazal metabolizmasını birebir ölçmek de imkansız ve değişken.
19 Haz 21 üye tarafından: Balcienes
|
Evet o konuda haklısınız ama bi ortalama olur mu acaba dedim deneyerek bulmak en garantisi
19 Haz 21 üye tarafından: Ftmnrat
|
19 Haz 21 üye tarafından: Rüveyda Boyraz
|
Kesinlikle, deneyerek ortalama bir fikir sahibi olunuyor.
19 Haz 21 üye tarafından: Balcienes
|
sitelerden tam emin olamazsınız yağ kas kilo ölçümü yaptırdıktan sonra onun tam hesabına girilebilir siteler boy kilo yaş diyor yapıştırıyor ama bendeki yağ kas oranını bilmiyor yük eşşeği gibi ağırlıkların altına yatıyoruz hayatında pazar torbasından başka eline ağırlık almayan insan ile aynı kalori yazılıyor sonra açlıktan gözlerimiz kararıyor ellerimiz titriyor :)
19 Haz 21 üye tarafından: K0RPUS
|
uygulamalardan referans bir rakam tespit edip bir iki hafta takip yaparsınız, değişiklik ne yönde oluyorsa amacınıza göre aldığınız kaloriyi artırır veya azaltirsiniz.
yaşam tarzina aktiviteye göre harcadığınız enerji değişir.
19 Haz 21 üye tarafından: omerrrrrrrr
|
Normal kilonuz X24 almanız gereken kalori miktarıdır daha azını alırsanız kalori açığı yaratmış olursunuz kolay gelsin
19 Haz 21 üye tarafından: usnac3
|
Teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için 🌸
19 Haz 21 üye tarafından: Ftmnrat
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|