20 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3293 kcal
|
Yağ: 115,47g | Prot: 141,63g | Karb: 417,02g.
Kahvaltı: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Yakult Yakult Light, Milbona Hollandse Havermoutpap. Öğle Yemeği: Milbona Hollandse Havermoutpap, Jumbo Mueslibonkje, Becel Pro-Activ (Boter). Akşam Yemeği: AH Sukadelappen, Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, HAK Rode Kool met Stukjes Appel, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, C1000 Kip Madras, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Plus Fruitsalade. Aperatifler/Diğer: Estella Kaneelstengels, AH Blue Stilton 50+, Côte d'Or Extra Puur, Slagroom (Onder Druk), Banaan, Bolletje Oerknäck Meergranen. devamı için...
|
|
3723 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 50 dakika, Oturma - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|