20 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 69,39g | Prot: 88,71g | Karb: 130,01g.
Kahvaltı: Творог 9%, Hame Паштет из Свиной Печени, Сыворотка, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Сырой Овощ, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени Деревенский, Хлеб Черный, Суп из Белых Грибов. Akşam Yemeği: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гипербола Овощи Отварные. Aperatifler/Diğer: Абрикос. devamı için...
|
|
1907 kcal
|
Egzersiz:
гимнастика - 20 dakika, бег трусцой - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|