20 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 63,06g | Prot: 78,68g | Karb: 181,50g.
Kahvaltı: Lowfat Cheddar Cheese, Poached Egg, New York Bagel Plain Bagel, Lurpak Spreadable Lighter (10g). Öğle Yemeği: Waitrose Sliced Runner Beans, Carrots , Cabbage , Rice with Peas, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Asda No Added Sugar Instant Custard Mix, Chocolate Sponge Cake. Aperatifler/Diğer: KP Original Salted Peanuts, J20 Apple and Mango, Ritz Salted Crackers, Babybel Mini Light Cheese, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
2281 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dennis the Dragon Kilo Geçmişi
|