20 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1945 kcal
|
Yağ: 75,95g | Prot: 79,34g | Karb: 237,73g.
Kahvaltı: Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Johma Pittige Kip Samba Salade, Bruine Boterham. Öğle Yemeği: Gegrilde Kip, Bruine Rijst, Kiwi, AH Pitloze Witte Druiven, Campina Magere Milde Kwark met 'N Vleugje Kokos. Akşam Yemeği: AH Spelt Banaan Pannenkoekjes. Aperatifler/Diğer: Olie Gepofte Popcorn, Sondey Theebiscuits. devamı için...
|
|
3003 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 4 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 19 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|