|
лучшее время на 5 км в моей жизни, и всего лишь за 5 тренировок силовые в зале творят чудеса теперь цель выбежать из 30 минут
|
1429 kcal
|
Yağ: 59,23g | Prot: 100,42g | Karb: 128,91g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Помидоры, Авокадо, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Öğle Yemeği: Картофель Отварной, Filippo Berio Соус Песто Классический, Приготовленная Спаржа (Свежая), Куриная Грудка на Гриле. Akşam Yemeği: ВкусВилл Микс из Проростков 2, Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Форель. Aperatifler/Diğer: Черешня. devamı için...
|
|
1859 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|