21 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1017 kcal
|
Yağ: 46,57g | Prot: 43,17g | Karb: 82,40g.
Kahvaltı: Сахар, Чай с Лимоном, Шаньга. Öğle Yemeği: Эвалар Омега 3-6-9, Мэри Кексы со Сгущенкой, Кешью, Чай с Лимоном. Akşam Yemeği: Говядина Тушеная, Свежов Щи из Свежей Капусты, Магнит Яйцо Варёное , ВкусВилл Белок Яичный, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Aperatifler/Diğer: Canti Вино Красное Сухое, Магнит Сыр Маасдам, Огурец, ВкусВилл Белок Яичный, Beerka Рыбка Сушеная Янтарная с Перцем, Морковь, Фисташки. devamı için...
|
|
1436 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|