21 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2003 kcal
|
Yağ: 67,14g | Prot: 84,26g | Karb: 274,60g.
Kahvaltı: Yum Yum Smooth Peanut Butter , Illovo Maple Flavoured Syrup, Cocoa Powder, Bokomo Traditional Oats. Öğle Yemeği: Hellmann's Vegan Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Albany Brown Bread. Akşam Yemeği: Minced Beef (70% Lean / 30% Fat) , Iwisa Maize Meal-Pap. Aperatifler/Diğer: Yum Yum Smooth Peanut Butter , Albany Brown Bread. devamı için...
|
|
1690 kcal
|
Egzersiz:
Epic heat day 6 - 20 dakika, Turbo fire 15 hiit - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|