21 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
843 kcal
|
Yağ: 36,97g | Prot: 44,69g | Karb: 77,69g.
Kahvaltı: Biedronka Jajka M, Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Öğle Yemeği: Biedronka Mix Sałat z Sałatą Rzymską, Biedronka Ogórek Gruntowy, Kaufland Pomidor, Semco Olej Lniany Wielkopolski, Auchan Ryż Brązowy. devamı için...
|
|
2515 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|