21 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 43,86g | Prot: 75,88g | Karb: 127,69g.
Kahvaltı: Avocados , Future Life Oats & Honey Flavoured Brown Bread , Tea with Milk. Öğle Yemeği: Coffee with Milk. Akşam Yemeği: Pickled Vegetables, Cucumber (with Peel) , Nando's Medium Peri-Peri Sauce, Nola Tangy Mayonnaise, Lettuce, Cherry Tomatoes, Woolworths Smoked Chicken Breasts, Flour Tortillas , USN Bluelab 100% Whey Premium Protein Speckled Eggs. Aperatifler/Diğer: Oranges , USN Creatine Transport. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|