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Heute ist meine neue Waage gekommen. Beim Vergleichswiegen heute morgen hat die alte Werte von 76,1 bis 79,2 angezeigt.
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76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1755 kcal
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Yağ: 64,74g | Prot: 117,70g | Karb: 180,66g.
Kahvaltı: DM Leinsamen Geschrotet , Sellerie, Äpfel, Apfelsaft. Öğle Yemeği: Lidl Salatgurke, Lyttos Hirtenkäse, Aldi Eiweißbrot (35g), Netto Natives Olivenöl Extra, Strauchtomaten. Akşam Yemeği: Oettinger Bier Alkoholfrei, GutBio Körniger Frischkäse, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Champignons, Kichererbsen Getrocknet, Zucchini, Lauchzwiebeln. Aperatifler/Diğer: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, DM Eiweiß Shake Vegan Vanille, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Lidl Plattpfirsich, Erdbeeren, Milsani Skyr Natur, One Day More Protein Granola, DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja. devamı için...
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2161 kcal
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Egzersiz:
Trambolin - 20 dakika, Hulahop - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
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Haftada 1,6 kg alıyor
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