21 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
890 kcal
|
Yağ: 24,90g | Prot: 56,50g | Karb: 115,53g.
Kahvaltı: Jugo Verde. Öğle Yemeği: Oroweat Thins Multigrano, San Juan Claras de Huevo, Los Volcanes Queso Oaxaca, Jamón de Pavo, Calabacitas, Jitomate, Ñoquis de Papa, D'Gari Gelatina Light, Manzana. Akşam Yemeği: Lala Leche 100 sin Lactosa. devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|