22 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 46,76g | Prot: 58,51g | Karb: 153,44g.
Kahvaltı: Ikan Asin, Rempeyek, Wortel Dimasak, Gula Merah, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Tempe, Telur, Tahu Kukus, Prosana Proffle Coklat. Öğle Yemeği: Indofood Cafela Expresso, Nasi Tiwul, Keripik Tempe, Opak, Telur Puyuh, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Urap, Ayam Goreng. devamı için...
|
|
2740 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 1 saat, Spor Salonu - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|