ayşenureken Günlüğü, 22 Haz 21

ayşenureken Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bugün FatSecret ilk günüm yarın başlıyoruz bol şans bana

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Haziran 2021:

339 kcal

Yağ: 18,90g | Prot: 18,44g | Karb: 24,83g. Kahvaltı: Semizotu, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karpuz, Tirit. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Doğadan Kayisili Bitki Çayı. Aperatifler/Diğer: Su. devamı için...

2501 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...