hernameiamalika Günlüğü, 23 Haz 21

samaa π•π pgn bgt bisa bab tiap hari 

aku bab sehari bisa 3 kali normal ga ya dan itu tiap hari 

makan buah naga coba mbak 

sejauh ini yang aku lakukan, makan apapun lauknya selalu ada telur dan fiber/sayur nya kak minum air putih 3liter/hari. alhamdulillah metabolisme membaik. yang bikin cepet gemuk adalah metabolisme yg buruk :( 

just for sharing... bab tiap hari bukan berarti sehat lho, begitu juga dengan bab 3 hari sekali atau cuma 2 kali seminggu belum tentu kelainan atau metabolisme nggak baik. sebaliknya bab tiap hari atau bab 3/4 kali sehari juga belum tentu pencernaan dan metabolisme nya bagus.  

@yakinikuu biasanya kurang serat beb... konsumsi seratnya dibanyakin yuk, sayur buahnya jalan yaa. paling bagus pepaya, buah naga, mangga, coba dulu aja makan salah satu dari itu. semangatt beb🔥🔥 

@cucu nanda/makasihh sarannyaa π•π❤ iyanih target diet nya mau penuhin serat harian dulu 

Aku biasanya langsung makan pepaya besok langsung lancar BAB 

@saxhinamiya trus bagusnya yg gmn?? 

aq jg bab tiap hari, pagi hari psti stiap bangun tidur itu, kdg suka gk enak klu sampah dperut shari gak dbuang😂 

huuu aku jg susah BAB. tp aku biasain sblm tidur minum teh jati cina deh. dijamin pagi" mules 

@carissa wahhh jgn teh jati cina itu gk baik sayang ginjalnya, emng sih bikin mules2 tp bahaya sayang badanmu, mending bikin jus nanas+apel aja seratnya dapet jg bagus 

ak susah BAB, udh 1bln ini diet dan rutin jogging. trakhir nimbang sebulan lalu tpi hasilnya malah naik 2kg 😭😭😭 

@tikafah ohiyakah? bahaya diginjal kenapa ya kak? huhu :(( 

@carrisa ya gk bagus dia bs bikin kt dehidrasi, kan bikin mules2 toh??mending cara yg alami aja banyakin mkn serat protein, cemilin buah aja sering2 tp hati2 surplus😂niatnya defcal jd naik bb 

ak baca2 dri web nya alodokter (dn semisalnya) klo bab itu beda2 tiap orang, ada yg setiap hari, ad yg 2 smpe 3 hri sekli, dan itu normal, tpi kalo misalnya seminggu cuma 1 atau 2 kali doang mngkin konsumsi serat dn air putih nya kurang, selsma g ada tanda2 masalah di pencernaan ky wasir atau sembelit, itu normal kok. yg penting ttp perhatiin pola makan dn olahraga, terutama konsumsi serat dn air putih utk bab lancar 

Samaaaa 

dan aku yg tiap hari selalu bab, nongkrong, tp bb segini2 aja 😭😭😭 

@Tikafah ... Setahu saya, beda-beda tiap orang, banyak faktornya juga, maybe kalau mau pasti bisa cari tahu, minta bantuan yg sudah ahlinya (dokter misalnya) 😉 

Pagi makan chia seed, malam minum rosella, walaupun isi perut dikit bisa bab lancar, tapi buat yg punya daraah rendah tidak dianjurkan ya.. (bisa untuk obat darah tinggi)