23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 63,62g | Prot: 60,14g | Karb: 158,28g.
Kahvaltı: ERU Goudkuipje Naturel Smeerkaas, Barber Cream Crackers. Öğle Yemeği: Rivercote Crackers Naturel, Johma Gevuld Eitje Salade, Wit Brood. Akşam Yemeği: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Puur & Eerlijk Tomatensaus met Basilicum, Rundergehakt, Honig Volkoren Spaghetti Gekookt. Aperatifler/Diğer: Cheetos Nibbit Sticks (Zakje), Pepsi Cola. devamı için...
|
|
2008 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|