23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2453 kcal
|
Yağ: 65,99g | Prot: 238,37g | Karb: 201,28g.
Kahvaltı: Penny Markt Sonnen Mais, Heinz Beanz, PhD Diet Whey. Öğle Yemeği: Cucina Focaccia Paprika, Grillmeister Bratwurst Merguez. Akşam Yemeği: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Milbona Quark Magerstufe. Aperatifler/Diğer: Corny Protein Lower Carb Schoko, Eiklar, IronMaxx Protein Chips 40, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, REWE Beste Wahl Bambus Sprossen, IronMaxx Vegan Cookie. devamı için...
|
|
3219 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dirkmeister83 Kilo Geçmişi
|