23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 82,14g | Prot: 89,54g | Karb: 130,69g.
Kahvaltı: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytin, Doğal Peynir, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Fıstıklı Baklava, Şehriyeli Pilav, Çoban Kavurma. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Sade Maden Suyu. devamı için...
|
|
2627 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kadirgursoy0991 Kilo Geçmişi
|