22 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 46,51g | Prot: 164,67g | Karb: 98,60g.
Kahvaltı: Aldi Serrano Schinken, Rührei. Öğle Yemeği: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Dinner Gold Gemüse auf Langkornreis. Akşam Yemeği: Bauernglück Putenbruststeaks, Krombacher Pils. Aperatifler/Diğer: ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Rote Paprika. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|