23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 27,94g | Prot: 90,88g | Karb: 93,91g.
Öğle Yemeği: Nescafé Tradición, Huevo (Entero), Zanahoria, Pimentón, Frijoles Cocidos, Cebollas, Tostaduria Saldaña Carne de Soya, Carozzi Cabellos de Angel, Chef Aceite Maravilla, Sal Marina. Akşam Yemeği: Nescafé Tradición, Chef Aceite Maravilla, San Ignacio Queso Mantecoso, Imperial Polvo de Hornear, Lider Aliño Completo , Orégano, Carozzi Salsa de Tomate Italiana Pomarola, Monteverde Harina Integral Premium, Super Cerdo Pulpa Paleta. Aperatifler/Diğer: En Linea Cereal Inflado de Trigo , Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado, Daily Gelatina Limón. devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, plancha - 1 dakika, Mekik - 5 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 49 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|