e.emir Günlüğü, 23 Haz 21

e.emir Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Mantarlı hellimli tahin soslu semizotu salatası/ketojenik diyetim bugün son buluyor ama düşük carblı beslenmeye devam edeceğim.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Haziran 2021:

1078 kcal

Yağ: 82,65g | Prot: 51,25g | Karb: 27,92g. Kahvaltı: Hindistan Cevizi Yağı. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Dardanel Çanakkale Sardalya. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Aknaz Hellim Peyniri, Izgara Köfte, Semizotu. devamı için...

58 Destekçi Destek

Yorumlar

aşırı güzel görünüyor afiyet olsun

23 Haz 21 üye tarafından: tadimyok

Fayda gordunuz mu ketojenik beslenmeden?

23 Haz 21 üye tarafından: berosedo

Evet gördüm. Kısaca yağ oranımın düşmesi dışında egzamam geçti enerjim arttı ve mental olarak daha iyiyim.

23 Haz 21 üye tarafından: e.emir

Merhaba, makrolarınızı paylaşabilir misiniz ? Protein, Carb, Yağ

23 Haz 21 üye tarafından: özgüryapar

Günlük olarak ortalama % 70-80 yağ/ 20-25 p/ 5-10 carb tutmaya çalıştım. Net carbım 20 gr’mı geçmedi. 8/16 beslendim (ki çoğu zaman öyleyimdir).

23 Haz 21 üye tarafından: e.emir

afiyet olsun 👌

24 Haz 21 üye tarafından: karahuseyinoglubahar

Teşekkürler 🍀

24 Haz 21 üye tarafından: e.emir

👍👍👍

24 Haz 21 üye tarafından: özgüryapar


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

e.emir Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

e.emir Günlüğü, 23 Haz 21

Yorum Gönder

e.emir Kilo Geçmişi