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PREGUNTA TÍPICA: CADA CUANTO PESARSE?
Muchos lo hacemos una vez por semana. La cuestión es que al casi llegar a nuestro peso los cambios semanales empiezan a ser mínimo y a veces nos frustramos. Lo mejor sería pensarse cada 15 días. Pero no tomar solo como referencia tu peso. sino también tus medidas corporales: Cuello, cintura y cadera. a veces puede ser que no hayas bajado tu peso pero si centímetros en tu cuerpo. Lo que incluso puede ser mejor.
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67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1734 kcal
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Yağ: 44,48g | Prot: 125,17g | Karb: 216,15g.
Kahvaltı: Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar Añadida, Canela, Plátano, Nescafé Decaf sin Cafeína, Pronto Gelatina Light Sabor Uva, Galletas integrales con semillas, Hojuelas de Avena. Öğle Yemeği: Naranjas, Ciruela, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Frijoles Cocidos, Bimbo Pan Cero Cero, Sal, PAM Pam, Pimienta Negra, Zanahoria, Pepino (Pelado), Lechuga. Akşam Yemeği: Susalia Tostadas Horneadas, Bimbo Pan Cero Cero, Jitomate, Chile Serrano, Cebollas, Dolores Atún en Agua, Aguacate, San Juan Claras de Huevo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Botella), Pimienta Negra, Sal, PAM Pam, Pepino (Pelado), Zanahoria. Aperatifler/Diğer: Cacahuates sin Sal Secos Tostados, La Pastora Té Verde, Ciruela, Naranjas, Huevo Cocido, Pechuga de Pollo Hervida, Aguacate, Lechuga, Espinacas, Bimbo Pan Cero Cero, Pepino (Pelado), Zanahoria, Galletas integrales con semillas, Taragui Yerba Mate Regular. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
me pasa algo similar me frustro porque en peso no bajo casi nada, pero en medidas si bastante pero es mi duda
23 Haz 21 üye tarafından: ana victoriaa
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Eso quiere decir que tu cuerpo se esta recomponiendo. Estás perdiendo grasa corporal y es buenísimo.El peso es una variable pero puede verse afectado por varias cosas que no necesariamente tiene que se exceso de calorías. ( Retención de líquidos, estreñimiento, etc) por eso hay que ver el todo y no obsesionarse con la balanza.
23 Haz 21 üye tarafından: sebas.blanco
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sebas.blanco Kilo Geçmişi
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