22 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2298 kcal
|
Yağ: 95,03g | Prot: 84,17g | Karb: 276,34g.
Kahvaltı: Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Gutes Land Gouda , Grafschafter Vollkornbrot (65g), Rindersteak, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Naturjoghurt (Fettarm), Crownfield Cornflakes, Alnatura Vollmilch Schokolade, Banane, Gemischter Salat mit Dressing, Äpfel, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Crusti Croc Salzbrezeln, De Beukelaer Prinzenrolle, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Vegetarische Lasagne, Crunchips Paprika, Alnatura Vollmilch Schokolade. devamı için...
|
|
2725 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 34 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 46 dakika, Uyku - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|