23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 52,44g | Prot: 47,56g | Karb: 191,35g.
Kahvaltı: Bananas , Peaches , Pancakes with Butter and Syrup. Öğle Yemeği: Oranges , Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kraft Rancher's Choice Dressing, Cooked Carrots, Broccoli , Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Quaker Rice Cakes. Akşam Yemeği: Pork Backribs, Vegetable Soup (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Maple Syrup , Blueberries , Activia Strawberry Yogurt, Aunt Jemima Buttermilk Pancakes. devamı için...
|
|
1651 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|