kadirgursoy0991 Günlüğü, 24 Haz 21

268 kalori
28 gr protein
16 gr karbonhidrat
12 gr yağ
Proteini severiz :)

---

1420 kcal

Yağ: 54,93g | Prot: 84,89g | Karb: 145,37g.   Kahvaltı: Susamlı Simit, Zeytin, Doğal Peynir, Yumurta Beyazı, Doğadan Yeşil Çay(Sade). Öğle Yemeği: Eker Ayran, Salçalı Makarna, Biber Dolması. Akşam Yemeği: Knorr Ezogelin Çorbası, Eker Ayran, Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Yumurta, Uno Roll Ekmek Sade. Aperatifler/Diğer: Nescafe İkisi Bir Arada. devamı için...

2354 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...