22 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1795 kcal
|
Yağ: 74,42g | Prot: 97,84g | Karb: 193,74g.
Kahvaltı: Pão Francês Integral, Becel Margarina Original. Öğle Yemeği: Habib's Esfiha de Carne. Akşam Yemeği: Queijo Minas, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Quaker Aveia em Flocos Finos, Abacate, Sadia Salsicha de Frango Light, Banana Nanica, Mexerica. Aperatifler/Diğer: Iron Man Power Protein Bar (Chocolate C/Avelã E Cast. De Caju). devamı için...
|
|
3198 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|