|
snack malam cuma 50 kalorii
|
1269 kcal
|
Yağ: 41,19g | Prot: 95,50g | Karb: 136,54g.
Kahvaltı: Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Telur, Tomat, Selada, Dada Ayam, Mayones, ABC Saus Sambal , Kubis Merah, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Brokoli, Greenco Jamur Enoki, Dada Ayam, Telur Rebus, Selada, Pakcoy, Lemonilo Mi Instan Rasa Kari Ayam. Akşam Yemeği: Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu, Pakcoy, Pepaya, Chia Seed, Cimory Yogurt. Aperatifler/Diğer: Muscle First Whey Protein Isolate, Fitbar Fitbar Nuts Delight. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 16 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|