|
Ich glaubs ja nicht, die 80 sind erreicht!! Jetzt noch ins sichere Fahrwasser und schön drunter bleiben ... ;-)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2077 kcal
|
Yağ: 35,16g | Prot: 162,63g | Karb: 166,47g.
Kahvaltı: Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Edeka Räucherlachs. Öğle Yemeği: Bauernglück Putenbruststeaks, Bonrisi Langkornreis, Top Mare Räucher-Lachs. Akşam Yemeği: Krostitzer Brauerei, 04509 Krostitz Urkrostitzer, Ur-Krostitzer, Feinherbes Pilsener, Aldi Hähnchensteak Paprika, Krombacher Pils Alkoholfrei. Aperatifler/Diğer: Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla. devamı için...
|
|
2839 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Oturma - 9 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Hoooray....gratuliere! :)
23 May 14 üye tarafından: laughinpea
|
Super Erfolg...weiter so...
23 May 14 üye tarafından: Rueschi
|
Glückwunsch! Jetzt droht nur noch ca. 2 Jahre lang der Jo-Jo-Effekt. Dann ist das Fahrwasser wirklich ruhig... ;-)
12 Haz 14 üye tarafından: Streuobstler
|
Nun ja, ich habe an der 80 "gekratzt". Jojo glaub ich nicht, dafür müsste ich mich zu sehr "hängen lassen". Aber ich mach so weiter, damit sich die 80 erst mal stabilisiert. Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut ;-)
12 Haz 14 üye tarafından: stolfat
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|