23 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3159 kcal
|
Yağ: 144,96g | Prot: 174,70g | Karb: 283,29g.
Kahvaltı: Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gebakken Ei zonder Vet, Jumbo Hamblokjes. Akşam Yemeği: Sorbet, Goedland Appelcompote, Frieten, Biefstuk, Varkenshaas, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Rivella Rivella, Gebakken of Geroosterde Zalm. Aperatifler/Diğer: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Macadamia Noten, Banaan. devamı için...
|
|
3191 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|