25 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1818 kcal
|
Yağ: 91,05g | Prot: 70,01g | Karb: 223,33g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Айсберри Пломбир Ванильный, Lindt Горький Шоколад 85%, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Магнит Сыр Костромской 45%, Кукурузная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Doppel Herz Омега-3, Сухофрукты, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Чай с Лимоном, Хлеб Черный, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Веселый Молочник Сметана 15%, Щавелевый Суп. Akşam Yemeği: Абрикос, Городецкий Простокваша 8,5%, Плеза Льняная Каша. Aperatifler/Diğer: Черешня. devamı için...
|
|
1915 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, ходьба - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|