25 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 47,70g | Prot: 87,81g | Karb: 95,10g.
Kahvaltı: Banana Prata, Italac Queijo Mussarela, Crepioca, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Pinduca Farinha de Mandioca, Arroz com Legumes, Repolho Verde, Feijão Preto Cozido, Alface Americana, Alcatra Grelhada. Akşam Yemeği: Carne de Porco Assada. Aperatifler/Diğer: Pão Francês, Clara de Ovo. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cleo marinho Kilo Geçmişi
|