25 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2239 kcal
|
Yağ: 67,52g | Prot: 144,34g | Karb: 260,59g.
Kahvaltı: Kellogg's Rice Krispies Treats, Yoplait Griego Sin Azúcar Coco, Alpura Leche Extra Proteína Baja en Grasa, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Muscletech Platinum Hydrolyzed Collagen, Nutella Nutella, Nestlé Carlos V Cereal. Öğle Yemeği: Bistec, Arroz a la Mexicana, Verduras al Vapor, Puré de Papa. Akşam Yemeği: La Sierra Frijoles Negros Refritos, Chata Frijoles Refritos con Chilorio , Het Bahn Arroz al Vapor (Gohan), Lala Queso Panela Light, Sanissimo Salmas de Maíz Horneadas. Aperatifler/Diğer: Nature's Heart Super Trail Mix, Yoplait Griego sin Azúcar Mango , Papaya, Nescafé Café de Olla. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|