alleynazzz Günlüğü, 25 Haz 21

tamı tamına iki haftam var ve benim fire verecek günüm yok tatlıyı tamamen kesicem aldığım atistirmaliklar ve yulaf yicem zaten ise gidiyorum eve gelene kadar oradaki kek pogaca gibi şeyleri yemezsem eve geldiğimde de yulaf fln yesem 2 hafta bu uygulamada yediklerimi hesaplasam bence 51 e fln düşerim hedefimi düşük tutuyorum 51 olsa yeter çok su içmem lazım tatlı isterse canım haftada bir o yaptığın sufleden ye . Başaracaksın. Sakın pes etme. Düğünde herkesin şaşırması lazım halama babaannem 5 6 kilo vermiş dedi daha da fazlasını vermem lazım. istikrarlı bir şekilde devam edersem olur . Bir günden bisey olmaz diyip yeme. cheat Day yapariz cheat Day en zorlandığın zaman yap haftada bir en fazla o gün de çok abartma gunluk kalori alımını 700 yap. yapabilirsin. daha önce yaptin . gözlerinin önünde pasta börek yediler dayandin bu iki hafta da dayan çok az bir zaman zaten 4 kilo hemen verirsin merak etme ama sakın pes etme reçel de yeme iş yerinde ekmek yeme peynir çok yağlı onu da yeme yumurta ve sebze ye karpuz belki biraz ama bu iki hafta dişini sıkman lazım .Hersey çok güzel olacak..Düğünden sonra söz hersey daha iyi olacak istediğin şeyleri yiceksin ama 2 hafta sabret. Eğer düğüne kadar 50 ye düşersen sana sac duzlestiricisi alacağım. Çok heyecanlı.. Bence yapacaksın..

54,7 kg Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

278 kcal

Yağ: 9,32g | Prot: 8,61g | Karb: 42,20g.   Kahvaltı: Granola, Mis Yoğurt. devamı için...