24 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 81,96g | Prot: 80,25g | Karb: 142,24g.
Kahvaltı: Spinach , Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Trader Joe's Everything But The Bagel Sesame Seasoning Blend, Onions , Egg White , Philadelphia Original Cream Cheese, ShopRite Sweet Red Peppers, Calavo Avocado, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Dunkin' Donuts Coffee, Silk Vanilla Almond Creamer. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Cheese Fruit & Nut Pack. Akşam Yemeği: Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap, Mission Foods Low Carb Whole Wheat Tortilla, Cooked Cactus, Ground Beef (Cooked), Bueno Chopped Green Chile. Aperatifler/Diğer: Think Protein+ Cupcake Batter, Perrier Sparkling Natural Mineral Water, Water. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Güç Yürüyüş - 31 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|