25 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1657 kcal
|
Yağ: 82,27g | Prot: 68,56g | Karb: 160,83g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Migros Çeçil Peyniri, Migros Ezine Peyniri, Susamlı Simit, Ahir Sürülebilir Peynir. Öğle Yemeği: Komposto, Tavuk Baget. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Kavrulmuş Patates, Zeytinyağlı Bamya. Aperatifler/Diğer: Peynirli Poğaça, Peynirli Poğaça, Algida Dondurma. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|