26 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2674 kcal
|
Yağ: 144,56g | Prot: 161,02g | Karb: 175,40g.
Kahvaltı: Nescafe Sade, Muz, Sızma Zeytinyağı, Fıstık Ezmesi, Yumurta. Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Ciğer Şiş, Çöp Şiş, Pepsi Pepsi Light, Mantarlı Tavuk Sote, Karışık Yeşil Salata, Tavuklu Pilav. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata, Ülker Golf Maraşım. devamı için...
|
|
2682 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 15 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|