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pfff c'était difficile! week-end dernier un peu arrosé pas de comptage, semaine difficile gros coup de mou hier j'ai dû manger des aliments dont je ne voulais pas pour éviter notamment le gaspillage alimentaire : pas toujours facile quand ma petite famille mange "normalement "!
je suis néanmoins contente que le poids n'ait pas augmenté
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79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1143 kcal
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Yağ: 19,43g | Prot: 62,17g | Karb: 174,28g.
Kahvaltı: Cracotte Cereales Completes, Café au Lait, Confitures et Conserves, Président Beurre. Öğle Yemeği: Materne Pom Potes, Carottes, Notre Jardin Choux Fleur en Fleurettes, Carrefour Brocolis Surgelés, U Escalope de Dinde. Akşam Yemeği: Sushi Saumon. Aperatifler/Diğer: Gerblé Biscuit Sésame Chocolat, St Mamet Ananas Mandarine, Alsace Lait Fromage Blanc Nature 2,8%. devamı için...
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2443 kcal
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Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, gym - 25 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Ütü Yapmak - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,1 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Pour tirer un trait sur la semaine culpabilisante, un conseil (de mon ancienne nutritionniste) serait de faire une journée potage maison à volonté + un seul type de fruit a volonté aussi pendant cette même journée. Mais rien d'autre. C'est une sorte de monodiète améliorée. Cela nettoie/détoxifie tout en remettant son esprit dans la bonne direction. Bref un vr vrai Et c'est vrai que ça marche ....
26 Haz 21 üye tarafından: Tichat55555
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Je voulais dire = un vrai pont entre la période+ et la période-
26 Haz 21 üye tarafından: Tichat55555
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Oh merci pour ton conseil !
26 Haz 21 üye tarafından: nanie671
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Avec plaisir ! Voici le lien qui expliquera mieux.
Bon weekend 🍓
https://lesboomeuses.com/bien-etre/forme/on-passait-en-mode-monodiete/
26 Haz 21 üye tarafından: Tichat55555
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26 Haz 21 üye tarafından: nanie671
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