24 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3203 kcal
|
Yağ: 128,95g | Prot: 204,65g | Karb: 289,21g.
Kahvaltı: Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, Jumbo Hamblokjes, Gebakken Ei zonder Vet, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Chiazaad, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Linessa Magere Franse Kwark. Akşam Yemeği: Milsani Vanille Vla, C1000 Magere Spekreepjes, HAK Hollandse Bruine Bonen, Gekookt Ei, HAK Gesneden Bladspinazie, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, Bon Appetit Geraspte Goudse Kaas Oud 48+, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes. Aperatifler/Diğer: Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Soya Banana, AH Blue Stilton 50+, Côte d'Or Extra Puur, Jumbo Kokosmakroon, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+. devamı için...
|
|
3318 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Oturma - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|