|
Well a 2 month period of not dieting and I put on 6 pounds. Having to relearn how and what to eat when I go out, also relearn proper portion size at restaurants.
|
123,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,4 kg.
Geriye kalan: 123,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 76,09g | Prot: 91,40g | Karb: 274,86g.
Kahvaltı: Smucker's Sugar Free Breakfast Syrup, Domino Sugar Granulated Sugar, Sweet'N Low Sweet'n Low, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Schmidt 647 Italian Bread, Laura Lynn 40 Calorie Wheat Bread, Kroger Fully Cooked Bacon, Country Crock Shedd's Spread Original, Cinnamon , Vanilla Extract , Great Value Lactose Free Fat Free Milk, Ozark Farmers Market Jumbo Eggs. Öğle Yemeği: Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Beef Meatballs, Spaghetti. Akşam Yemeği: Entenmann's Mini Cakes Pound Cake, No Sugar Added Light Ice Cream (Flavors Other Than Chocolate). Aperatifler/Diğer: Glucerna Mini Snack Bar - Chocolate Peanut. devamı için...
|
|
4700 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, TV Izlemek - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|