27 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
35,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 36,62g | Prot: 122,38g | Karb: 90,65g.
Kahvaltı: ВкусВилл Смузи Киви-Ананас, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Творог Мягкий из Козьего Молока. Öğle Yemeği Öncesi: Вкусвилл Протеиновое Мороженое Банан, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, ВкусВилл Шоколад без Сахара на Изомальте. Öğle Yemeği: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Hortex Фасоль Стручковая Замороженная, ВкусВилл Котлеты Из Индейки с Овощами Замороженные, Суп-пюре с индейкой и брокколи✅. Akşam Yemeği: Свеклы, Borges Оливковое Масло Classic, Hortex Капуста Брокколи, Круглое Лето Мексиканская Смесь, Яичный Белок, Вкусвилл Котлеты из Окуня Морского. devamı için...
|
|
1306 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|