|
Günaydın herkese, size biraz kendimden bahsedeyim bu uygulamaya 1 ay önce başladım ancak evveliyatım da var kilo vermeye 2,5 ay önce başladım 81,6 kg ile 2,5 ay sonu 12,5 kg verdim zorlu bir süreç evet ancak istikrarla yapılmayacak hiçbir şey yoktur 😊
|
1542 kcal
|
Yağ: 85,89g | Prot: 94,85g | Karb: 94,97g.
Kahvaltı: Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tarhana Çorbası, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Karpuz, Nescafe Gold, Alpro Soya Sütü. devamı için...
|
|
 Yorumlar
27 Haz 21 üye tarafından: mrgasol
|
ne mutlu size☺️ supersiniz😍 yasiniz kac acaba?
27 Haz 21 üye tarafından: berosedo
|
Berosedo 38 yaşındayım 1.77 boy 😃 çok teşekkür ederim bu arada 🤗
27 Haz 21 üye tarafından: hatturko
|
Ben de 35 ondan sordum size, cunku 30 yaslarda kilo daha zor veriliyor ama iste boyle kararli azimli kadinlar gorunce ben de mutlu ve motive oluyorum🥰😇
27 Haz 21 üye tarafından: berosedo
|
Berosedo kesinlikle katılıyorum! Yaş aldıkça metobilizma hızıda düşüyor ancak ben şuna inanıyorum ne kadar hızı düşerse düşsün önemli olan onu canlandırmak 😃 umarım sende yolunda sağlıkla hedefe varırsın ben inanıyorum 🤗🙏🏻
27 Haz 21 üye tarafından: hatturko
|
guzel dilekleriniz icin cok tesekkur ederim🥰 cok haklisiniz, biz istersek herseyi yapabiliriz🥳
27 Haz 21 üye tarafından: berosedo
|
Sağdaki fotodan bir 9,5 kg daha gitti 😃 spor karşılığını veren tek şey 😃 tabi sağlıklı beslenme ile desteklenmeli 💪🏻
17 Ara 21 üye tarafından: hatturko
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|