24 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 57,12g | Prot: 85,22g | Karb: 219,68g.
Kahvaltı: Seara Apresuntado, Pão Francês Integral. Öğle Yemeği: Subway Presunto e Peito de Peru. Akşam Yemeği: Alface de Folha Verde, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Aperatifler/Diğer: Pão Francês, Bananas, Quaker Aveia em Flocos Finos, Abacates, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Iron Man Power Protein Bar (Chocolate C/Avelã E Cast. De Caju). devamı için...
|
|
3526 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|