27 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 94,32g | Prot: 67,27g | Karb: 101,49g.
Kahvaltı: Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Coffee-Mate Coconut Creme Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Sunny Select White Cheddar Rice Cakes, Havarti Cheese. Akşam Yemeği: Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Coffee-Mate Coconut Creme Coffee Creamer, Butter (Salted), Toasted White Bread, Great Value Mushrooms Pieces & Stems, America's Choice Bacon Thick Sliced, Scrambled Egg. Aperatifler/Diğer: Planters Dry Roasted Peanuts, Boost High Protein Nutritional Energy Drink. devamı için...
|
|
3388 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|