dewisuryathumewah10 Günlüğü, 28 Haz 21

Kmrn cheating day(bbq, nasi byk,snack, cake keju) Its okay,biasanya cepat turun lagi stl ke jalur yg benar😊💃

56 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 3,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1340 kcal

Yağ: 38,15g | Prot: 67,80g | Karb: 178,36g.   Kahvaltı: Kalbe Slim & Fit Choco Malt, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Öğle Yemeği: Nasi Goreng Ayam. Akşam Yemeği: Beng-Beng Beng Beng Drink, Natlab Soy Protein Diet, Khong Guan Saltines Vegetables Crackers, Khong Guan Saltines Vegetables Crackers, Susu Coklat, Sayur Campuran, Psyllium Husk Serat Sehat, Bawang Bombay Dimasak , Semur Daging, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tahu Goreng, Sunpride Pisang Single. devamı için...

1805 kcal

Egzersiz: İp Atlama - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika. devamı için...