27 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 61,08g | Prot: 76,14g | Karb: 203,28g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Quaker Corn Bran Squares. Öğle Yemeği: 2% Fat Milk, Quaker Corn Bran Squares. Akşam Yemeği: Betty Crocker Roasted Garlic Mashed Potatoes, Heinz Sweet Relish, Ketchup , Hellmann's 1/2 The Fat Mayonnaise, Cos or Romaine Lettuce , Black Diamond Marble Cheese, Old Mill Hamburger Bun, President's Choice Blue Menu Sirloin Beef Burgers. Aperatifler/Diğer: Dempster's 100% Whole Grains 12 Grain Bread, Becel Olive Oil Margarine, Egg. devamı için...
|
|
2319 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
|