Tuğba S. Günlüğü, 28 Haz 21

Tuğba S. Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

dune gore 200 gr fazla ciktim tartida :(

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Haziran 2021:

579 kcal

Yağ: 28,45g | Prot: 20,02g | Karb: 64,48g. Kahvaltı: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Doğal Peynir, Salatalık, Kırmızı Domates, Biberli Ekmek, Kepekli Ekmek, Reçel Konserveleri. Öğle Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Kavrulmuş Patates, Haşlanmış Nohut, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çokça Etsiz Çiğ Köfte. Akşam Yemeği: İçli Köfte. devamı için...

45 Destekçi Destek

Yorumlar

Tavsiyem her gün tartmaa. Haftada bir tartmak en güzeli daha motive edici oluyp

28 Haz 21 üye tarafından: Tuba9783

Haftada bir, sabahları, tuvalete çıktıktan sonra, aç karnına tartılmanız daha sağlıklı sonuçlarla karşılaşmanızı sağlar

28 Haz 21 üye tarafından: eceagdemirr

Sabahları aç karnına tartiliyorum hep ama dün biraz fazla kaçırdım o yüzden fazla çıktım 😐 Her gün tartilmamin sebebiyse günlük yemeğimi açlık hissim ve kiloma göre ayarlamak için ama asıl takip ettiğim haftalık tabiki 😊 Mezureyle de ölçüm yapıyorum o da takibimde 😁

28 Haz 21 üye tarafından: Tuğba S.

Olsun moralini yüksek tut sen başarırsın😺

28 Haz 21 üye tarafından: zuzu060

Yaa teşekkür ederim ☺️

28 Haz 21 üye tarafından: Tuğba S.


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Tuğba S. Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Tuğba S. Günlüğü, 28 Haz 21

Yorum Gönder

Tuğba S. Kilo Geçmişi