28 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 18,47g | Prot: 42,80g | Karb: 232,78g.
Kahvaltı: Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Copos de Avena, Plátano, Manzana. Öğle Yemeği: Vinagre Balsámico, Tomates Cherry, Lechuga, Pimiento Rojo, Calabacín, Brócoli, Hacendado Queso Fundido, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Hamburguesa de Lentejas. Akşam Yemeği: Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Atún Claro al Natural, La Sirena Espárragos Trigueros, Calabacín, Cebollas, Vinagre Balsámico, Lechuga, Tomates Cherry, Pimiento Rojo. Aperatifler/Diğer: Manzana, Hacendado Mermelada de Fresa 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Tortitas de Arroz, Melocotones, Cerezas, Melocotones. devamı için...
|
|
1411 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 1 dakika, HIIT - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|