28 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 68,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1828 kcal
|
Yağ: 30,41g | Prot: 109,48g | Karb: 280,69g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Classic, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Kiwi. Öğle Yemeği: Kellogg's Barretta Mandorle e Frutta, Banana, Céréal Pane di Segale. Akşam Yemeği: Pane Integrale, Peperoni Rossi Dolci, Cipolle, Mutti Triplo Concentrato di Pomodoro , Vivi Verde Coop Seitan alla Piastra . Aperatifler/Diğer: Danone Hipro Peanut Butter e Banana, Life Pistacchio Sgusciato, Aptonia Whey Protein Isolate Chocolate Flavour, McVitie's Digestive. devamı için...
|
|
2925 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 8 saat, Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|